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汤水养胃要踩点

发布时间:2020-02-15 20:11:35 编辑:笔名

汤水养胃要“踩点”

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汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分

,自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收,特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。如果注意“按时、按点”,在时间选用合适的汤水,还能锦上添花,化日常饮食为“养生药膳”。

早起喝水。中医有句古话,“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水,可补充夜间身体流失的水分,帮助“唤醒”身体。此外,人们一般上午脑力劳动比较多,早饭时可以喝一杯牛奶,增强肠蠕动,满足人体的钙和蛋白质等营养需要。对消化不好的老人来说,清淡的粥类也是不错的选择。

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