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宝宝多大可以吃大人的饭菜?宝宝和大人都可以吃的食物有哪些?[多图]

发布时间:2019-10-15 20:27:06 编辑:笔名

宝宝稍微大一点的时候,爸爸妈妈就要想办法个宝宝添加辅食了,但是辅食与大人吃的饭菜不同,需要额外的做,而且做法很麻烦,有些爸妈偷懒,就直接将大人饭菜给宝宝吃,其实这样肯定是不行的,那么如何能省去麻烦呢?有哪些食物是大人小孩都可以通吃的呢?宝宝到多大才可以吃大人饭菜呢?

1、初加辅食

大人每日摄入的食物品种比较多,但是初加辅食的婴儿却应该以少量、简单为原则。妈咪给宝贝添加辅食,应该一样一样地添加,每样食物宝贝尝试3~5天可以适应,不出现过敏反应,才可以添加下一样。否则,宝贝出现对食物的不耐受或者过敏现象,妈咪很难找到具体的食物源。

2、高盐高油

大人的饮食习惯是长久形成的,而婴儿期的喂养方式,往往为宝贝的饮食习惯打定了基础。在以前,我们没有认识到多油多盐的危害,所以,很多大人小时候,已经因父母的喂养方式养成了重口味的习惯,再改也不好改了。但研究表明,高血压、高血脂、糖尿病等疾病都跟小时候多盐多油的饮食习惯有很大关系。因此宝宝不宜跟大人一样吃高盐高油的食物。

3、大小通吃

软烂的大米粥或小米粥适合刚添加辅食的婴儿食用,可以大小通吃。对于出生后1周至3个月的婴儿不必补铁。由于婴儿的生长发育,到了四个月的时候,宝贝体内的铁,开始逐渐消耗,所以六个月以上的婴儿,经常会出现贫血现象,这时候需要补铁。所以,妈咪在做辅食的时候,应该考虑给宝贝加入含铁量比较高的食物,比如猪肝、瘦肉等。这些补铁类食物,可以先煮好了,研碎了,混合在烂粥里喂给宝贝。不过,初添加这样的食物时,先做少量、单独的添加,确保宝贝不会过敏时再加入粥中。

4、三岁宜清淡

两岁多的宝贝,在主食方面几乎可以和大人吃的一样了,米饭、馒头、面条,这些主食,大人几乎不用再特别加工,就可以给宝贝享用了,蔬菜也不用再做成菜泥了,只要切成块状宝贝就可以咀嚼了。但对于纤维过多过粗的蔬菜,比如芹菜等,还有豆类的食物,妈咪还是要特别处理一下。粗纤维的蔬菜要加工成比较小的块,而豆类食物,依然要软烂或者是泥状,避免宝贝发生危险。妈咪对宝贝依然要坚持少油少盐的饮食,大人可以在菜熟了时先将宝贝的盛出来,然后再加比较浓重的调料。

5、少食刺激食物

三岁左右的宝贝,偶尔品尝一下有些刺激的葱、姜、蒜、辣椒等是可以的,但只是偶尔少量的品尝,千万不可以将吃辣当成是宝贝饮食的常态。一方面,三岁以前的婴幼儿全身各个器官都处于一个幼稚稚嫩的阶段,而辣椒会刺激胃肠道,同时还容易引起上火,出现便秘、鼻血、口干舌燥、咽喉肿痛等症状。另外,辣味还会过度刺激宝贝的味觉器官,导致宝贝偏食现象的出现。

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